Как се играе скуош

СЪДЪРЖАНИЕ

1. 🎯 Правила на скуош
2. 🧮 Смятане на точки
3. 👟 Екипировка
4. 🏟️ Игрището
5. 💪 Предимства на това да играеш скуош
6. 🧠 Тактики
7. ❓ Често задавани въпроси
8. 🔚 Заключение

Правила на скуош

Най-важното, което трябва да запомниш: Целта е да затрудниш противника дотолкова, че да не успее да върне топката правилно, преди тя да тупне два пъти.

1. Сервис
   • Сървиращият да е стъпил поне с един крак в квадратчето за сервис.
   • Топката трябва първо да удари предната стена над линията за сервис и да падне в противоположния заден квадрат.
2. Разиграване
   • Играчите се редуват да удрят топката преди тя да отскочи втори път.
   • Топката може да удари страничната или задната стена, но първо задължително трябва да се удари в предната.
3. Разрешен удар
   • Удар над аут лнията и под линията на тавана.
   • Преднамерено пречене не е позволено. При съмнение се заявява „лет“ и точката се преиграва.
4. Сигурност
   • Винаги давай път на съперника до топката.
   • Защитните очила са силно препоръчителни за юноши и аматьори.

Смятане на точки

• PAR 11 (Point-A-Rally): Всеки разигран удар носи точка. Сетът печели играчът, който първи стигне 11 точки с аванс от 2.
• Мач: Най-често се играе във формат „най-добър от 5 сета“.
• Тай-брек: При резултат 10:10 се играе до разлика от 2 точки (например 13:11).

Съвет: За любителска игра можете да използваш PAR до 15, ако желаеш по-дълго натоварване.

Екипировка

Елемент	Какво да търсиш	Цена (лв)	За кого е
Ракета	Тегло 120–150 г, баланс към главата за мощ или към дръжката за контрол	120–350	Всички нива
Топка	Dot цвят ⇢ скорост	6–12	Начинаещи (син/червен); опитни (жълт двойна)
Обувки	Нон-маркинг подметка, добро омекотяване, странична опора	80–250	Всички
Очила	Защитни поликарбонатни лещи	40–90	Юноши и аматьори

Игрището

• Размери: 9.75 м дължина × 6.4 м ширина.
• Ключови линии:
  • Аут линия (горна)
  • Сервис линия (средна)
  • Къса линия (дели корта на предна и задна половина)
  • Червени квадратчета за сервис

Предимства на това да играеш скуош

• Кардио-бомба: Изгаря до 900 kcal/час.
• Реакция и гъвкавост: Чести смени на посоката.
• Кратки игрални сесии: Пълен мач за ≈ 40 мин.
• Социален елемент: Лесно намиране на партньор в клубовете.
  

Плюсове и минуси

Тактики

Стъпка 1: Завладей центъра (“The T”). След всеки удар се връщай в пресечната точка на късата и централната линии.
Стъпка 2: Променяй височината. Редувай силните удари по станата („drive“) с високи „lob“ удари, за да нарушитш ритъма на опонента.
Стъпка 3: Ускорявай темпото. Кратки и резки удари в предните ъгли карат съперника да тича.
Стъпка 4: Наблюдавай. Следи позицията на опонента с периферното си зрение и прецени дали да атакуваш или да забавиш темпото.

ЧЗВ

Заключение

В обобщение, как се играе скуош се свежда до три основни правила: да върнеш топката преди втория отскок, да държиш центъра и да варираш ударите си. С подходяща екипировка и няколко съвета от треньор ще се насладиш на един от най-динамичните и ефективни спортове за поддържане на форма. Ако си готов, резервирай корт в най-близкия до теб клуб и разгледай препоръчаните топки по-горе – успех!

Росен Грънчаров

Росен Грънчаров – старши спортен автор с 3-годишен опит в iGaming-а и 7-годишна практика в скуоша.

Източници

• World Squash Federation – Singles Rules 2024
• Professional Squash Association – Player Safety Guidelines
• NHS UK – Calories burned in common sports

Още полезни линкове

• Пелота спорт
• Как се играе флорбол
• Правила за водна топка